Sıradaki içerik:

Daha Parlak Bir Cilt İçin

Daha Parlak Bir Cilt İçin

avatar

Hülya Sanerci

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Sağlıklı cildin önemli bir göstergesi doğal bir parıltıdır. Ancak stresli yaşam tarzları, telaşlı çalışma programları, yetersiz uyku, beslenme diyeti, kirlilik, zararlı güneş ışınları (UVA / UVB), aşırı sigara içme ve alkol almak gibi faktörler cildinizi donuk ve kuru hale getirebilir . Bunların hepsi hayatınızın bir parçası ve parselidir ve onlardan kaçamazsınız. Ancak, onları kesinlikle önleyebilirsiniz. Yaşınıza dayanamayacak olsanız da, cildinizdeki parlaklık ve parlaklık kaybını kesinlikle yavaşlatabilirsiniz.

Ev yapımı güzellik tarifleri ve basit önleyici ipuçları, kozmetik ürünlere doğal ve çok daha basit bir alternatif oldukları için kullanışlı oluyor. Cildinizin ev ilaçlarına ve takip etmeniz gereken diyetlere parlamasını sağlamak için bu çözümleri parçaladık. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Not : Bu ilaçlar ve ipuçları cildinizin gece boyunca parlamasını sağlayamaz. Önemli sonuçları görmek için ipuçlarını izlemeniz ve önerilen miktarda ilaçları kullanmanız gerekir.

Parlayan Ciltler için 

1. Zerdeçal

Zerdeçal , güçlü antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip olan kurkumin içerir . Cilde zarar veren zararlı serbest radikalleri ortadan kaldırır. Ayrıca kollajen üretimini arttırır ve cildinizi esnek ve parlak tutar . Gram unu, temiz ve parlak hale getirmek için cildi nazikçe temizler.

Nasıl Yapılır

  1. 1 / 2-1 çay kaşığı zerdeçal tozu
  2. 4 yemek kaşığı gram un (nohut unu da denir)
  3. Süt ya da su
  4. Zerdeçal tozu gram unu ile karıştırın.
  5. Bir macun oluşturmak için buna yeterli süt veya su ekleyin.
  6. Bu macunu yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 15 ila 20 dakika bekletin.
  7. Sade su ile durulayın.
  8. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  9. Bunu haftada 1-2 kez yapın.

2. Hindistan Cevizi Yağı

Bu ilaç kuru ve donuk ciltler için en iyi sonucu verir. Hindistan cevizi yağı ciltteki nemi kilitler ve ayrıca esansiyel yağ asitleri ile besler. Ayrıca cildinizi UV radyasyonundan korur ve cilt bariyeri fonksiyonunu geliştirir. Tüm bu faktörler cildinizi parlatabilir.

Nasıl Yapılır

Virgin hindistan cevizi yağı

  1. Yağı hafifçe ısıtın ve yüze ve boyuna uygulayın.
  2. Birkaç dakika hafif dairesel hareketlerle masaj yapın.
  3. Yağı bir gece bekletin.
  4. Yağa biraz şeker ekleyebilir ve haftada bir veya iki kez cildinizi pul pul dökmek için bir ovma olarak kullanabilirsiniz.
  5. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  6. Her gece yatmadan önce hindistancevizi yağı kullanın.

3. Aloe Vera

Aloe vera jeli , cildi gençleştiren doğal bir ışıltı veren besleyici ve iyileştirici özelliklere sahiptir

Nasıl Yapılır

  1. 1 yemek kaşığı aloe vera jeli
  2. Bir tutam zerdeçal
  3. 1 çay kaşığı bal
  4. 1 çay kaşığı süt
  5. Tüm malzemeleri karıştır. Karışımı yüze ve boyuna eşit olarak uygulayın.
  6. Yaklaşık 20 dakika bekletin.
  7. Ilık suyla durulayın ve kurulayın.
  8. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  9. Bu yüz paketini haftada 1-2 kez uygulayın.

4. Karbonat

Kabartma tozu ölü cilt hücrelerini eksfoliye eder ve cildin pH’ını nötralize eder. Ayrıca enfeksiyonu önlemeye yardımcı olabilecek antibakteriyel özelliklere sahiptir

Nasıl Yapılır

  1. 1 çay kaşığı karbonat
  2. 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
  3. 1/2 çay kaşığı bal
  4. Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
  5. Karışımı nemli yüze ve boyuna dairesel hareketlerle uygulayın.
  6. 10 dakika bekletin.
  7. Soğuk suyla durulayın ve kurulayın. Her zamanki gibi nemlendirin.
  8. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  9. Bu yüz paketini haftada bir kez uygulayın.

Not : Kabartma tozu cildinizi tahriş edebilir. Bu nedenle, bu çareye devam etmeden önce bir yama testi yapın.

5. Limon

Limon, bronzlaşmayı ağartan ve temizleyen C vitamini içerir, cildinizin daha parlak ve parlak görünmesini sağlar. Şeker granülleri, ölü hücrelerden kurtulmaya yardımcı olmak için eksfoliye edici bir etki sağlar.

Nasıl Yapılır

  1. 2 çay kaşığı limon suyu
  2. 2 çay kaşığı şeker
  3. Malzemeleri karıştırın ve karışımı yüzünüze uygulayın.
  4. Dairesel bir hareketle ovalayın ve 10 dakika bekletin.
  5. Parlayan cildi ortaya çıkarmak için ılık suyla durulayın.
  6. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  7. Bunu haftada 2 kez yapın.

Not : Limon suyu cildinizi ışığa duyarlı hale getirebilir. Lütfen dışarı çıkmadan önce güneş koruyucu uygulayın.

6. Papaya

Olgun papaya, hafif bir eksfoliyatör görevi gören bir enzim olan papain içerir . Bu, yüzdeki ölü hücrelerin üst katmanını nazikçe temizler ve cildinizi parlak ve genç görünümlü hale getirir. Fuller’ın dünyası yağların ve kirin gözeneklerini temizler, cildi tonlar ve cildi iyileştirir . Bal doğal bir nemlendiricidir ve cildi nemlendirir . Ayrıca ciltteki lekeleri azaltır. Bu paket cilt sıkılaştırıcı ve yaşlanma karşıtı bir yüz paketi gibi davranır .

Nasıl Yapılır

  1. Birkaç parça olgun papaya
  2. 1 çay kaşığı Fuller’ın dünyası (Multani mitti)
  3. 1 çay kaşığı bal
  4. Olgun bir papaya alın ve küçük parçalar halinde kesin.
  5. Fuller’ın dünyasını ve balı ekleyin.
  6. Macun kıvamında olmak için hepsini karıştırın.
  7. Yüzünüze ve boynunuza uygulayın.
  8. 20 dakika beklettikten sonra soğuk suyla durulayın.
  9. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  10. Bunu haftada bir kez yapın.

7. Salatalık

Salatalık cilt için soğuyor. Donuk cildi antioksidanlarla yeniler ve gençleştirir. Ayrıca cildi iyileştirir ve şişmeyi azaltır.

Nasıl Yapılır

  1. 1 küçük salatalık
  2. 2-3 yemek kaşığı yoğurt
  3. Salatalığı rendeleyin ve yoğurdu ekleyin. İyice çırpın.
  4. Yüzünüze ve boynunuza uygulayın.
  5. Kuruyana ve soğuk su ile yıkayıncaya kadar beş dakika bekletin.
  6. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  7. Bunu her 3-4 günde bir tekrarlayın.

8. Bal

Balın yatıştırıcı ve nemlendirici etkileri vardır. Cildinizi nemlendirir, kırışıklık oluşumunu geciktirir ve genç görünmesini sağlar .

Nasıl Yapılır

  1. Bal
  2. Balı temiz ve nemli cilde eşit olarak uygulayın.
  3. Birkaç dakika masaj yapın ve beş dakika daha bırakın.
  4. Balı ılık suyla yıkayın.
  5. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  6. Bunu her alternatif günde yapabilirsiniz.

9. Ubtan

Ubtan temel olarak nesiller boyunca aktarılan sağlıklı ve parlak ciltler için bir yüz paketi reçetesidir. Mercimek, pirinç ve yulaf ezmesinin kaba olması ciltteki kir ve ölü hücreleri temizleyecektir. Zerdeçal lekeleri soldurabilir ve cilde doğal bir ışıltı verebilir . Badem ayrıca cildi nemlendirmek için uçucu yağlarla besler.

Nasıl Yapılır

  1. 1 su bardağı kırmızı mercimek (masoor dal) veya nohut unu (besan)
  2. 1/4 su bardağı çiğ pirinç
  3. 8-9 badem
  4. 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  5. Bir tutam zerdeçal
  6. Su veya gül suyu
  7. Mercimek, pirinç ve bademleri birlikte öğütün.
  8. Toz karışıma yulaf ezmesi ve zerdeçal tozu ekleyin.
  9. İyice karıştırın ve pürüzsüz bir macun yapmak için yeterli su veya gül suyu ekleyin.
  10. Bu macunu yüze ve boyuna eşit olarak uygulayın. Bu paketi vücudun her yerine de uygulayabilirsiniz. Paketi kurumaya bırakın.
  11. Normal su ile yıkayınız.
  12. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  13. Bu ubtanı 7-10 günde bir kullanın.

10. Zeytinyağı

Zeytinyağı mükemmel bir nemlendiricidir ve cilde doğal bir parlaklık verir. İçinde bulunan flavonoidler ve polifenoller cildi serbest radikallerden korur ve hasarı önler. Cildi onarır, sağlıklı ve parlak yapar.

Nasıl Yapılır

  1. 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  2. Küçük, yumuşak bir havlu
  3. Ilık su
  4. Parmaklarınızın ucuna birkaç damla zeytinyağı alın ve yüzünüze ve boynunuza uygulayın.
  5. Özellikle yanaklarınızda, burnunuzda ve alnınızda iki ila üç dakika boyunca yukarı doğru dairelere masaj yapın.
  6. Havluyu ılık suya batırın, fazla suyu sıkın ve 30 ila 40 saniye boyunca yüzünüze yerleştirin.
  7. Havluyu tekrar ılık suya batırın ve yağı yavaşça silin.
  8. Cildinizi bir kağıt havluyla kurulayın.
  9. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  10. Bunu her gece yatmadan önce yapın.

11. Yeşil Çay

Yeşil çay cildinizi UV ışınlarından koruyabilir, iltihabı azaltabilir ve cildin erken yaşlanmasını önleyebilir 

Nasıl Yapılır

  1. 1 yemek kaşığı yeşil çay yaprağı
  2. 1 su bardağı su
  3. 2 çay kaşığı esmer şeker
  4. 1 çay kaşığı krema
  5. Yeşil çay yapraklarını suda kaynatın. Renk verdiklerinde, alevden çıkarın.
  6. Soğumasına izin verin ve iki çay kaşığı bir kaseye ekleyin.
  7. Buna kahverengi şeker ve krema ekleyin ve iyice karıştırın.
  8. Yüzün her yerine uygulayın ve dairesel hareketlerle nazikçe fırçalayın.
  9. 10 dakika sonra soğuk suyla durulayın.
  10. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  11. Bunu haftada 1-2 kez uygulayın.

12. Morina Karaciğeri Yağı

Morina karaciğeri yağı , omega-3 yağ asitleri, A ve D vitaminleri, EPA ve DHA bakımından zengindir. Bunlar cildi besler, hasarlı hücreleri onarır ve yüze ışıltılı bir ışıltı verir .

Nasıl Yapılır

  1. Morina karaciğeri yağı kapsülleri
  2. Karaciğer yağı kapsüllerini açın ve içerideki yağı yüz ve boyuna uygulayın.
  3. Bir iki dakika masaj yapın. Yaklaşık 10 dakika bekletin.
  4. Su ile durulayın. Hafif bir temizleyici de kullanabilirsiniz.
  5. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  6. Morina karaciğeri yağını günde bir kez uygulayın.

13. Gül Suyu

Rosewater yaygın olarak kullanılan bir cilt toneri. Cildi temizler ve ferahlatır. Kan dolaşımını uyararak cilt tonunu aydınlatır. Ayrıca cildin pH’ını dengeler.

Nasıl Yapılır

  1. Gül suyu
  2. Pamuk topu
  3. Gül suyunu buzdolabında yarım saat bekletin.
  4. Pamuk topu gül suyuna batırın ve yüzünüze ve boynunuza uygulayın.
  5. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  6. Bunu her sabah ve akşam tekrarlayın.

14. Havuç Suyu Tarifi

Havuçta bulunan antioksidanlar, serbest radikallerin vücudunu temizlemeye yardımcı olabilir ve bu cildinize yansır. Havuçlar beta-karoten ve A vitamini bakımından zengindir, bu da sadece cildin dokusunu ve sağlığını geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda görme yeteneğinizi de geliştirir.

Nasıl Yapılır

  1. 4-6 havuç
  2. Küçük bir parça soyulmuş zencefil
  3. Su
  4. Zencefili ve havucu parçalara ayırın ve suyunu çıkarın.
  5. Suyu gerekli kıvamda seyreltmek için biraz su ekleyin.
  6. Bu suyu, tercihen sabahları için.
  7. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  8. Her alternatif günde havuç suyu için.

15. Acı Kabak (Karela) Suyu

Acı kabak kanı içeriden arındırır, bu da cildinizin parlamasına yardımcı olabilir.

Nasıl Yapılır

  1. 2-3 acı su kabakları (karela)
  2. 2 çay kaşığı limon suyu
  3. Tatmak için tuz
  4. Tatmak için karabiber tozu
  5. Acı balkabağı soyun ve tohumları çıkarın. Su altında iyice yıkayın.
  6. Küçük parçalar halinde kesin ve limon suyu ile karıştırın.
  7. Tuz ve karabiber ekleyin ve son bir koşuşturma verin.
  8. Bu suyu iç.
  9. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  10. Her gün veya her alternatif günde bir kez karela veya acı kabak suyu için .

16. Portakal Suyu

Portakal suyu vücudu detoksifiye eder. C vitamini içeriği cildinizi temizler ve size parlayan bir cilt verir .

Nasıl Yapılır

  1. 3-4 portakal
  2. Tatmak için tuz
  3. Tatmak için karabiber tozu
  4. Portakal suyu sıkın ve içmeden önce tatmak için tuz ve karabiber ekleyin.
  5. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  6. Her gün bir bardak portakal suyu için.

17. Safran

Safran, eski zamanlardan beri temiz ve doğal olarak parlayan cildi korumak için kullanılmaktadır . Antioksidanları cildi sağlıklı tutar ve cildi güneş hasarından korur .

Nasıl Yapılır

  1. 1 yemek kaşığı bal
  2. Safran birkaç ipliği
  3. Safran ipliklerini balda birkaç dakika bekletin.
  4. Bu balı yüze ve boyuna uygulayın.
  5. 10 dakika sonra durulayın.
  6. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  7. Safran demlenmiş balı haftada 3 ila 4 kez uygulayın.

18. Süt

Bu sağlıklı ve parlak bir cilt için eski bir formüldür. Kleopatra’nın güzellik rutini her zaman bal ve süt içeriyordu. Çiğ süt, doymuş yağ, protein, kalsiyum ve C vitamini gibi cilt dostu bileşenler içerir . Bal ayrıca nemlendirme ve antibakteriyel özellikleri ile de bilinir.

Nasıl Yapılır

  1. 2 çay kaşığı süt
  2. 1 çay kaşığı bal
  3. 1 çay kaşığı besan (gram un)
  4. Homojen bir macun oluşturmak için tüm malzemeleri karıştırın.
  5. Yüzün her yerine uygulayın ve 20 dakika bekletin. Paketin kurumasını bekleyin.
  6. Ilık su ile durulayın.
  7. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  8. Bunu haftada 2 kez uygulayın.

19. Muz

Muz A, B, C ve E vitaminleri bakımından zengindir ve potasyum gibi mineraller cildin genel sağlığını besler, nemlendirir ve iyileştirir. Cildi yumuşak ve parlak hale getirir ve ayrıca lekeleri hafifletir.

Nasıl Yapılır

  1. Olgun bir muz
  2. 2 çay kaşığı süt
  3. Bir buz küpü
  4. Muzu sütte ezin ve yüze ve boyuna uygulayın.
  5. 15 dakika bekletin.
  6. Su ile durulayın. Birkaç saniye boyunca alanın her tarafına bir buz küpü sürün.
  7. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  8. Muzunuzu haftada 1-2 kez yüzünüze uygulayın.

20. Portakal Kabuğu

Portakal kabuğu tozu melanin oluşumunu engelleyebilir . Bu da cildinizi daha parlak ve parlak hale getirebilir.

Nasıl Yapılır

  1. Birkaç adet portakal kabuğu
  2. 2 çay kaşığı gül suyu
  3. Bir macun oluşturmak için portakal kabuğunu gül suyuyla öğütün.
  4. Yüzünüze uygulayın ve 15 dakika bekletin.
  5. Soğuk su ile durulayın.
  6. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  7. Bunu birkaç günde bir tekrarlayın.

21. Sağlıklı Ciltler İçin Vitaminler

Bu vitaminler alınabilir ve istenen sonuçları elde etmek için topikal olarak uygulanabilir.

C Vitamini : C vitamini, kolajen sentezini destekler ve cildinizi UV hasarına karşı korur. Cildin pürüzlülüğünü azaltır ve kırışıklıkları en aza indirir. Melaninin azaltılmasına yardımcı olan ve size daha parlak ve parlak bir cilt tonu veren anti-pigmenter özellikler içerir.
E Vitamini : E vitamini, cilt sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olan antioksidanlarla dolu tokoferol içerir. Tükenmiş kollajeni gençleştirmeye yardımcı olur ve size daha genç ve daha parlak bir cilt verir .
A Vitamini : A vitamini, cilt tonunuzun parlaklığını korumaya yardımcı olan antioksidanlar ve foto koruyucu özelliklere sahiptir. Yaşlanan cildin doğal pigmentasyonunu yavaşlatır ve cildinizi düzeltir .

22. Düzenli Masaj

Cilde yağ veya krem ​​kullanarak masaj yapmak yüzeye kan akışını uyarır. Bu da cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Ayrıca, cildin ihtiyaç duyduğu temel besinler kan tarafından sağlanır. Yukarı doğru dairesel hareketlerle düzenli masaj, uzun vadede sağlıklı ve parlak bir cilt sağlayacaktır.

Aşağıdakiler sağlıklı cildinizi korumanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarıdır.

Parlayan Ciltler İçin İpuçları

1. Bol Su İçiniz

Toksinleri sisteminizden temizlemeye yardımcı olduğu için günde 10-12 bardak su içmeniz çok önemlidir. Cildin nemlendirilmesi, yumuşak ve esnek olması için yeterli su alması gerekir. Yeterli su olmadan, donuk, kuru ve hatta yırtılmaya başlayabilir.

2. Cildinizi Düzenli Olarak Nemlendirin

Yüzünüzdeki, kulaklarınızdaki ve boynunuzdaki cilt UV ışınlarına ve diğer çevresel tehlikelere karşı çok hassastır. Bu bölgeler hücreleri vücudun diğer bölgelerinden daha sık ve hızlı bir şekilde döker. Bu nedenle, kendini onarmak ve gençleştirmek için daha fazla neme ihtiyaç duyar. Bu, yeni cilt hücrelerinin yüzeye çıkmasını sağlar.

3. Günlük Güneş Koruyucu giyin

Dışarıya çıktığınızda daima SPF’li (güneş koruma faktörü) iyi bir güneş koruyucu kullanın . Güneş kremini sadece yazın değil kışın da kullanın. İyi bir güneş koruyucu cildinizi zararlı UVA ve UVB ışınlarından korur.

4. Sigaradan kaçının

Eğer parlayan bir cilt istediğiniz şeyse, bağımlılıklarınızı uzak tutun. Tütün, uyuşturucu ve alkol içmek cilt sağlığı kadar ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir. Erken yaşlanma, ince çizgiler ve kırışıklıklardan sorumludurlar.

5. Pul pul dökmek

Bu temizleme adımından hemen sonra gerçekleşmelidir. Cilt tipinize bağlı olarak yüzünüz için hafif bir ovma ürünü kullanın. Sivilceli eğilimli bir cildiniz varsa hafif bir eksfoliant kullanın , çünkü kızarıklık veya hassas bir alanda ovma daha fazla kopmaya neden olabilir. Haftada en az iki kez peeling yapın. Tonlama ve nemlendirme ile takip etmeyi unutmayın.

Pul pul dökülmeyen cilt, tıkanmış gözenekler ve ölü cilt hücreleri ile 10 kat daha fazla ağırlık toplar. İyi bir ovma, ölü cilt hücrelerinin üst katmanını çıkararak yeni, sağlıklı hücrelerin üretimini teşvik edecektir. Ayrıca kan dolaşımını iyileştirir ve cildi hafifletir, yumuşak, pürüzsüz ve genç hale getirir.

6. Düzenli Olarak Temizleyin

Uygun bir temizlik rutini, gün boyunca cildinize yerleşen kirden kurtulmanıza yardımcı olur. Her zaman sabun yerine cilt tipinize uygun bir temizleyici / yüz yıkama maddesi kullanın. Sabun, cildi kurutarak cildinizi kurutan sodyum karbonat gibi sert kimyasallar içerir.

7. Kimyasalların Yasaklanması

Biraz cilt bilincinde olun. Gördüğünüz süslü reklamlardan etkilenmeyin. Bir sonraki güneş koruyucu veya losyon veya başka bir cilt bakım ürünü satın aldığınızda , aktif bileşenlerin listesini okumayı deneyin. Zeytinyağı, okaliptüs yağı, çay ağacı yağı vb. Gibi doğal yağlar içerenleri seçin. Sülfatlar, parabenler gibi kimyasallar içerenlerden uzak durun.

8. Makyaj Temizleme

Yatmadan önce herhangi bir makyaj izini yüzünüzden çıkarmayı unutmayın. Makyajla uyumak gözeneklerinizi tıkar, sivilce ve kırılmalara neden olur. Ayrıca cildinizin donuk ve cansız görünmesini sağlar. Makyajı çıkarmak için alkolsüz bir temizleyici kullanmalısınız . Rosewater doğal bir toner olduğu için de kullanılabilir.

9. Bazı Özel Alanlara Dikkat Edin

30 yaşından sonra, erken yaşlanma belirtileri gösteren boyun, gözler ve eller gibi belirli özel alanlara dikkat etmeniz gerekir. Boynun ve ellerin etrafındaki cilt yavaş yavaş gevşer ve gözlerin altındaki koyu halkaları ve şişlikleri gözlemleyebiliriz . Bunlar cilt yaşlanmasının ilk belirtileridir.

10. Süresi Dolmuş Cilt Ürünlerini Atın

Çok eski kozmetik ürünleri , kremleri, aletleri vb. Kullanmayın . Ürünü satın almadan ve kullanmadan önce daima son kullanma tarihini kontrol edin. Kişisel kozmetiklerinizi kirlettiği ve kişisel kullanım için güvenli olmadığı için başkalarıyla paylaşmamaya çalışın.

11. Yeterince Uyuyun

Uyurken vücudumuz hasarlı hücreleri onarır ve eskilerini yeniler. Bu nedenle, vücudumuz günde en az sekiz saat uyku gerektirir. Bu sağlıklı ve parlak bir cilt verir ve zihninizi de tazeler.

12. Mevsim Değişimleri

Cilt bakımı rutinlerinizi mevsimdeki değişimle, yani yaz veya bahar aylarında değiştirmek iyi bir fikirdir. Yaz aylarında yağ kontrol yüz paketleri ve yıkamalarına ve hafif tonerlere geçin . Musonlar için antibakteriyel ve derin temizleyici yüz yıkamaları tercih edin. Kış aylarında, nemlendirici ayak bakım losyonlarına ve nemlendirici cilt bakım ürünlerine geçin. Cildinizin beslenmesini ve pürüzsüz kalmasını sağlamak için derin besleyici tonerler ve dudak balsamları kullanın.

Bir sağlıklı beslenme çok önemlidir vücudunuz ve cilt için. Taze meyve ve sebzeler vücudumuz için önemli olan vitamin ve mineral depolarıdır ( 32 ). Genç ve parlak ciltler için günlük diyetinize dahil etmeye çalışın. Ekleyebileceğiniz bazı yiyecekler aşağıda listelenmiştir:

Parlayan Ciltler İçin Diyet

A) Parlayan Ciltler İçin En İyi Meyveler

  • Papaya
  • portakal
  • Muz
  • Guava
  • Mango
  • kivi

B) Parlayan Ciltler İçin En İyi Sebzeler

  • Havuçlar
  • Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler
  • Brokoli
  • Domates
  • Biber

C) Kuru Meyveler

  • Badem
  • Ceviz

D) Parlayan Ciltler İçin Yeşil Meyve Suyu

Bu yeşil meyve suyu, cildinizin sağlığını içeriden koruyacak ve parlak ve yumuşak hale getirecek çok sayıda temel vitamin ve mineral içerir.

  1. 1/2 yeşil elma
  2. 1 salatalık
  3. Bir avuç lahana veya ıspanak yaprağı
  4. 5-6 kereviz sapı
  5. Bir avuç kişniş yaprağı
  6. Yarım limon suyu
  7. Su
  8. Ne yapmak zorundasın
  9. Tüm malzemeleri karıştırın ve bu suyu içirin.
  10. Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız
  11. Bu sağlıklı yeşil smoothie’yi haftada birkaç kez iç.

Bu ucuz ilaçlar, birkaç yan etkisi olan pahalı kozmetiklerle karşılaştırıldığında harikalar yaratabilir. Artık diğer cilt sorunlarının ortaya çıkmasından endişe etmeden parlayan bir cilde sahip olabilirsiniz.

Parlayan Ciltler İçin En İyi Egzersiz

Yoga vücudunuzu ve zihninizi sağlıklı tutmanın doğal bir yoludur. Down Dog Pose ve Lion Face gibi ters çevrilmiş pozlar uygulayın. Dolaşımı uyararak ve kaslarınızı gevşeterek yaşlanmayı kontrol etmeye ve sağlıklı bir parıltı sağlamaya yardımcı olduklarına inanılmaktadır. Bununla birlikte, özellikle yoga konusunda yeniyseniz, bu pozları yaparken çok dikkatli olun. Onları sertifikalı bir eğitmenden öğrendiğinizden emin olun.

Ayrıca yürüyüş , koşu, dans, yoga , bisiklet ve boks gibi düzenli tempolu egzersizlerin keyfini çıkarabilirsiniz . Egzersiz yaparken, vücudunuz çok nefes alırken çok fazla oksijen alır. Oksijen, erken yaşlanmaya ve donuk cilde yol açan serbest radikallerin oluşumuyla savaşır. Vücudunuzu zinde ve sağlıklı yapar ve yüzünüze bir parlaklık katar. Egzersiz yaparken terlediğinizde fazladan kalori yakarsınız. Ayrıca kan dolaşımını ve sindirimi iyileştirir ve size sağlıklı bir parlaklık verir.

Uygun bir cilt bakımı rutini izlemek ve beslenme ve genel zindeliğe odaklanmak, parlayan bir cilde ulaşmanıza yardımcı olur. Hangi ilacı takip edeceğinizden emin değilseniz doktorunuzla veya dermatologunuzla konuşun. Doğal ilaçların sonuçları göstermesi zaman alır, bu nedenle rutininizle kalıcı ve tutarlı olun.

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.